屁股兩側凹陷原因？屁股大怎麼消？蝴蝶臀改善4大重點一次看

2025.12.30 by

為什麼努力練臀，視覺上還是「凹一塊」？

許多人追求歐美圓潤臀線，卻發現深蹲再久，也無法改善屁股兩側凹陷，甚至出現像蝴蝶翅膀下垂的蝴蝶臀？事實上，臀凹陷的原因不是單一因素，更是骨骼結構、筋膜張力與脂肪分佈的綜合結果，本文就臨床分享並提供精準的醫療解決方案。

屁股兩側凹陷原因？

屁股兩側凹陷（又稱髖部凹陷、Hip Dips、大轉子凹陷）多與先天骨架有關。骨盆頂部的髂骨嵴到大腿頂部的股骨大轉子之間本來就存在結構性的轉折區，當外側過渡跨度或骨性轉折較大時，就容易形成臀凹陷斷層感。

A，髂骨寬度，骨盆越寬，髂骨嵴與大轉子的外側過渡越容易出現轉折感

B，股骨頸長度與近端結構會影響大轉子相對外突與位置，更外側或更突出時，臀凹陷的邊界更明顯

C，髂骨嵴到股骨近端的外側高度與比例，當這段過渡區的跨度過大時，外側的線條需要更多軟組織去鋪平，否則就容易出現不連接的臀線斷層感，也是Hip Dips常見的陰影落點

D，大轉子的骨架越突出，等於外側輪廓的轉折點更尖銳，拍照或側光下更容易被放大成凹陷感

臀凹陷的深淺也會受到皮下脂肪厚度與筋膜牽拉影響。同樣體脂下，有的屁股兩側凹陷很深，有的只是淡淡一點陰影，原因除了骨盆與股骨的大框架，還有脂肪厚薄、筋膜黏著及肌腱走向。

體型瘦小的人，淺筋膜系統（SFS）會直接粘連於轉子間筋膜，形成深陷的溝壑。

許多人渴望透過抽脂改善體態，卻因為害怕全身麻醉的風險而卻步，事實上，新聞報導中的抽脂死亡率，多半與麻醉管理不當有關，這也讓完全清醒抽脂（醫學上稱的腫脹麻醉Tumescent Anesthesia）成為近年追求的技術選擇，更是目前國際醫學共識中的黃金安全標準。

最近常聽到一句話：「台灣醫美越來越貴，客人都跑去國外了。」但老實說，我一直覺得這個問題如果沒有先拆開來看，很容易談錯方向，因為「醫學美容」與「手術」，本質上其實是兩個完全不同的世界。